Marre des kilos superflus!!

Marre des kilos superflus!!
Oui... Tous ces produits te font baver devant ton ecran d'ordi...Mais c'est à cause de ces produits que tu as quelques rondeurs qui peut-être te complexent...

Mais ce n'est pas de ta faute...Avec tous ces pubs à la TV qui nous donne envie d'aller courir au supermarché CHAMPION du coin pour acheter un tas de SINCKERS, TWIX, MARS... tous ces produits hypercaloriques et extremement gras et sucrés... Mais c'est tellement bon!!

Mais il faut bien se priver pendant quelques temps afin de retrouver une silhouette "potable" car, les vacances arrivent à grands pas!
C'est donc le moment d'entreprendre un petit régime...

Comme le proverbe dit: "Il faut souffrir pour être belle!"


...

Bonne chance les filles!

# Posté le samedi 01 avril 2006 18:54

Modifié le lundi 23 juillet 2007 14:03

Régime: La journée d'élimination

LA JOURNÉE DITE "D'ÉLIMINATION "


A faire en automne ou de préférence à la belle saison, début des fruits rouges, au printemps.

Petit déjeuner :
1 ou 2 tasses de thé léger ou tisane (1 rondelle de citron) à sucrer à peine avec du miel liquide (acacia, roma-rin)
1 jus de fruit frais : orange, pamplemousse, man-darine, pomme, poire.

10 heures :
1 yoghourt « nature » non gras.

Déjeuner :
1 bouillon de légumes ou 1 salade de fruits ou 1 jus de tomate + 1 yoghourt
1 salade verte assaisonnée au yoghourt et citron
Thé léger au citron.

4 heures :
1 jus de légumes frais, froid ou chaud.

Dîner :
1 tasse de bouillon 1 légume cuit à la vapeur ou à l'étouffé
1 salade verte
1 tasse de tisane.

10 heures du soir : Si vous avez faim : 1 fruit ou 1 yoghourt non gras « nature ».
Régime: La journée d'élimination

# Posté le samedi 01 avril 2006 19:01

Modifié le samedi 01 avril 2006 19:17

Le Régime du docteur Mayo

Le Régime du docteur Mayo
C'est un des régimes les plus réputés, provenant de la célèbre clinique Mayo, aux Etats Unis. Il est basé sur deux semaines de diète stricte et dirigée du dc Mayo.

Menu régime docteur Mayo

Petit déjeuner
1/2 pamplemousse
2 ½ufs durs
café ou thé non sucrés
(1 biscotte la deuxième semaine)

Déjeuner
2 ½ufs (cuits sans matière grasse) ou 100 grammes de viande en alternance
1 portion de légumes (salade, tomates, concombres, céleris, épinards, courgette au choix)
1/2 pamplemousse
café ou thé sans sucre

Dîner
2 ½ufs
1 portion de légumes
1 toast ou 1 biscotte
café ou thé sans sucre

Consommer près de 6 oeufs par jour représente un apport excessif en acides gras saturés et en cholestérol


Le point de vue du nutritionniste


Avec 600 à 800 kilocalories par jour, ce régime ne peut qu'être efficace à court terme : 5 à 6 kilos peuvent être facilement perdus en 2 semaines. Tout étant dirigé, il n'y a pas de problème de choix.

Mais il présente de nombreuses carences. L'apport protéique est insuffisant, dépassant difficilement les 50 grammes par jour, pour des besoins une fois et demi supérieurs : résultat, les muscles fondent en même temps que les graisses. L'absence de produits laitiers entraîne une carence en calcium, en phosphore et en vitamine A. L'absence de variété dans le choix des fruits et, à un degré moindre, des légumes, provoque aussi une carence en vitamines et minéraux.Consommer près de 6 oeufs par jour représente un apport excessif en acides gras saturés et en cholestérol dont on connaît le rôle néfaste pour le c½ur et les artères. Enfin, la répartition des repas est mauvaise, avec une insuffisance des petits déjeuners. Surtout, il n'existe aucun conseil pour " l'après régime ", permettant de limiter les dégâts.

Même si ce régime ne dure que deux semaines, il oblige l'organisme à puiser inutilement sur ses réserves et à supporter des excès préjudiciables à son équilibre. Une fois terminé, par simple phénomène de compensation, les kilos vont réapparaître rapidement, voire même dépasser le seuil de départ. Les 5 kilos perdus en deux semaines deviendront alors huit à dix kilos à reperdre...et à quel prix pour la santé !

# Posté le samedi 01 avril 2006 19:10

Régime: 3Kilos, 3 jours

Régime: 3Kilos, 3 jours
RÉGIME DIT "COSMONAUTES"

3 jours
Pour ceux qui doivent maigrir très vite et sûrement sous peine de perdre leur emploi (pilotes de l'air ).

Ce régime mis au point par un médecin américain (colonel de l'armée de l'air) a été publié dans le journal Aeros-pace Médecine.

Résultats immédiats : 2 à 3 kilos de moins en 3 jours, mais à ne pas suivre plus de 3 jours de suite.

Il convient bien sûr, aussi bien aux femmes qu'aux hommes.

Petit déjeuner :
Lait écrémé (1 cuill. 1/2 à soupe poudre) + eau,
café ou thé 100 calories

Déjeuner ;
1 oeuf dur ou poché 80 calories
1 assiette salade verte (1 gros c½ur ou environ 10 feuilles) 15 calories
assaisonnement : paraffine + vinaigre, citron, poivre

Dîner :
1 tranche rôti (non gras) ou 1 steak « maigre » grillé 180/200 calories
1 assiette salade verte, assaisonnement comme au déjeuner 15 calories

Boire au moins 8 verres d'eau + café ou thé.

Prendre chaque jour un supplément vitamines / minéraux.

# Posté le samedi 01 avril 2006 19:15

Le régime Miami

Régime Miami ...
Trois étapes pour changer ses habitudes
Le régime Miami amène progressivement les personnes qui souhaitent maigrir à adopter un nouveau comportement alimentaire.

La phase 1 dure deux semaines et c'est la plus stricte. Le Dr Agatston préconise de proscrire de son assiette les aliments à forte teneur en sucre - comme le pain, les pommes de terre, le riz, les fruits et l'alcool.
Privilégiez les protides : mangez des oeufs, de la viande, du poisson et beaucoup de légumes .
La perte de poids varie alors de 4 à 6 kilos , essentiellement visible au niveau l'embonpoint intestinal.

Vous entrez alors dans la phase 2 . Réintroduire progressivement les aliments jusque-là interdits, en commençant par ceux qui ont un faible index glycémique comme certains fruits, le pain, le riz et le couscous complets, ou les patates douces. Perte de 500 grammes à 1 kilo par semaine.

Lorsque votre poids idéal est atteint, passez à la phase 3. Vous pouvez manger des aliments très variés en quantités raisonnables et tout gardant à l'esprit de ne pas abuser des sucres lents. "

Certains cardiologues indiquent qu'à long terme cette méthode pourrait entraîner des carences et des coups de fatigue à cause de la suppression de certains aliments comme les fruits par exemple. Ils rappellent que la meilleure façon pour maigrir est de dépenser plus que l'on ne consomme. Pour maigrir, ils préconisent donc une activité physique régulière et une réduction des portions.
Le régime Miami

# Posté le samedi 01 avril 2006 19:21